|
|
|
||||||
|
| Notices |
 |
|
|
Outils de la discussion | Modes d'affichage |
11/08/2008, 18h24
|
#1 |
|
●[●ЖΣΨ
Date d'inscription: 12/2006
Localisation: inger l'forno d l'pc ;)
Sexe:
Messages: 5 222
Crédit : 10009169
Réputation:
 917
 
|
أبحاث أمريكية: المشي نهاراً والرقص ليلاً مفيد للمسنين
نصح باحثون أمريكيون المسنين بممارسة رياضة المشي نهاراً والرقص ليلاً إذا أرادوا الحفاظ علي لياقتهم والتمتع وبروح معنوية عالية وإبطاء زحف السنين والشيخوخة التي تنتظرهم. ويري الباحث ترودي مور هاريسون من جامعة نورث كارولاينا شارلوت إن كلفة برامج ممارسة رياضة المشي متدنية جداً لأنها لا تتطلب الاستعانة بأية معدات ونتائجها ممتازة لانها تجنبهم الاعاقة البدنية وتمنحهم الحيوية والنشاط. وتبين من الدراسة التي أجراها هاريسون علي مجموعة من الاشخاص في الستينات من العمر ونشرت في مجلة علاج الشيخوخة أن تمارين الايروبيك الهادفة إلي زيادة فعالية نظام الجهاز القلبي الوعائي عبر تنشق الاوكسجين ونقله إلي أماكن أخري في الجسم زادت النشاط البدني لهؤلاء بنسبة 25% مقارنة بنظراء لهم لم يشاركوا في مثل هذه النشاطات الرياضية. وفي هذا السياق، قالت ألين كريس من جامعة جورجيا إن الاشخاص الذين مارسوا تمارين الايروبيك استطاعوا القيام بمهامهم اليومية بشكل أفضل من نظرائهم الذين لم ينخرطوا في برامج خاصة بها كما أنه ظل لديهم قدر من الطاقة سمح لهم المشاركة في بعض النشاطات الترفيهية مثل الرقص ليلاً . |
 |
|
|
|
|
11/08/2008, 18h32
|
#2 |
|
derwishe o ma3endishe
Date d'inscription: 04/2006
Localisation: IGMIR CITY
Sexe:
Messages: 3 060
Crédit : 2933605
Réputation:
631
|
devinez ce qu'on fait chaque jour pr garder la forme et que les résultats de cette étude confirme.
 |
|
votez contre la fermeture des écoles coraniques au Maroc http://www.nousra.net/istibyan/index.php?p=0 Dernière modification par ringo ; 11/08/2008 à 18h36. |
|
|
|
|
|
| Liens sociaux |
| Outils de la discussion | |
| Modes d'affichage | |
Mode linéaire
|
|
Fuseau horaire GMT +2. Il est actuellement 05h46. --