نصائح مفيده

[lamita]

. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .







3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .








5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .








7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .








9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .








11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .








13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .







15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .








17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.








19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .














22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .








24. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس

[tawss]

احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد

stp,chnou lme3na dyal hadik en gras? wach grain de beauté ?!

merci pr les conseils lamita

[bassoumaa]

mirchi mirchi lamita por ls conseil
@tawss oui chama c le grain de beautee prck yen a parmi eu ki sont maligne alors il peuvent se developper avc le climat ou le changement de lalimentation habituel

[lamita]

	Citation:			Posté par tawss
	احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد stp,chnou lme3na dyal hadik en gras? wach grain de beauté ?! merci pr les conseils lamita

oui grain de beauté

de rien ma puce

[lamita]

	Citation:			Posté par bassoumaa
	mirchi mirchi lamita por ls conseil @tawss oui chama c le grain de beautee prck yen a parmi eu ki sont maligne alors il peuvent se developper avc le climat ou le changement de lalimentation habituel

je t'en prie bassoumaa

[trankil]

merci bocou lamita c des conseil tres interessan

[lamita]

	Citation:			Posté par trankil
	merci bocou lamita c des conseil tres interessan

de rien trankil

[josef21ma]

Premièrement merci pour ces conseils.

إ ضافة القرفة على القهوة
Wach el9a8wa teb9a bnina??


مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات
Nos sa3a machi bezzaf !!??


شرب الشاي الاخضر
Welli keychrob berrad kbir yawmiyyan??!!


الانتباه للون اللسان
Khoukom dima 3andou loun sfar


PS: Ghir je rigole, merci encore une fois pour les conseils.

[lamita]

de rien

[tsdm14]

nasa2i7 rafif

merci lami